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Conseils

Pour une pratique efficace :

Venir l'estomac vide et boire 2 ou 3 grands verres d'eau avant la séance ;
Apporter une tenue souple en fibres naturelles si possible de couleur blanche;
Les dames en périodes de règles ne forceront pas sur les exercices tels que le SAT KRIYA ou toute autre contraction du ventre ou du bas ventre ainsi que sur la "respiration du feu" ;
Ne forcez pas sur votre corps. Faites ce que vous pouvez dans les exercices, par rapports à vos propres possibilités. Par contre, vous pouvez forcer dans les exercices de résistance qui ne touchent pas à la structure du corps ;
Arrivez en avance pour vous relaxer et/ou vous échauffer avant le cours ;
Si vous vous sentez fatigués ou survoltés après un cours, parlez-en à votre professeur. Faites de même pour toute sensation ou troubles anormaux ;
Ne parlez pas pendant les cours, restez silencieux intérieurement, conscients de votre corps et de votre respiration ;
DEMANDEZ TOUJOURS CONSEIL A VOTRE PROFESSEUR pour une pratique chez vous, adaptée à votre demande particulière, et en rapport avec ce que vous recherchez dans cette discipline.